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hake Deine Fortschritte direkt auf der Karte ab
Genau dafür gibt es Silver Moments – Im Sitzen
Kurzanleitung + Motivationstracker für deine tägliche Routine
60 liebevoll gestaltete Karten
Kraft II: Oberkörper – Fokus auf Kraft & Haltung
Master Set kraft hake Deine Fortschritte direkt aufAlles, was Du brauchst, um aktiv, stark und beweglich zu bleiben. Mit dem Master Set hast Du alle Karten vereint, die Dein Krper ab 50 wirklich braucht: Flexibilitt, Ausdauer, Balance, Kraft Oberkrper und Kraft Unterkrper insgesamt 150 bungen, entwickelt nach den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) fr gesundes Altern. So trainierst Du ganzheitlich mit kurzen, wirksamen Bewegungseinheiten, die Dich fit, mobil und selbststndig halten